تصور کنید در اتاقخوابتان نشستهاید و ذهن شما در جنگلی سرسبز با دوست یا معشوقتان قدم میزند؛ در مسیر خانه خود هستید و ذهنتان شما را به نوشیدن آبمیوهای خنک در ساحلی زیبا دعوت میکند. ما زاده شدهایم که خیالپردازی کنیم و رؤیاهایمان را زندگی کنیم. اگر شما جزو افرادی هستید که گاهی نگران فرزند کوچک خیالپرداز خود که در حال بازی با دوستهای خیالیاش است، میشوید، یا اینکه پس از ساختن رویایی زیبا در ذهنتان به خود تلنگر میزنید، باید بگوییم که این بار میخواهیم شما را به خواندن آثار مثبت خیالپردازی رویاگونه دعوت کنیم.
در این متن از های اکسپرت مطالبی را گردآوری کردهایم که نشان میدهند خیالپردازی در حد معمول نه تنها مشکلی ندارد، بلکه میتواند بسیار مفید باشد.
تشکیل امواج آلفا، از آثار مثبت خیالپردازی!
حتماً این اتقاق بارها پیش آمده است که وقتی در حال خیالپردازی بودهاید، کسی صدایتان زده است و متوجه نشدهاید. هنگامی که شما در حالت خیالپردازی عمیق قرار گرفته باشید، معمولاً مغز شما با رفتن به حالت آلفا، صدای اطراف را حذف میکند. این در حالی است که خیالپردازی و در نتیجه قرارگرفتن مغز در حالت آلفا به شما برای افزایش خلاقیت و کاهش اضطراب کمک خواهد کرد.
بهتر است این بار که در شرایطی استرسزا قرار گرفتید، چند نفس عمیق بکشید. ذهن خود را به سمت رویایی لذتبخش حرکت دهید و ذهن خود را به سرعت از آن شرایط دور کنید.
خیالپردازی و ریفرش شدن مغز
گاهی مغز و ذهن شما تحت فشار فکری زیادی قرار میگیرد و این فشار توانایی ادامه تمرکز و حل مسئله را از شما خواهد گرفت. دقایقی خیالپردازی پس از ساعاتی فکرکردن و کار عمیق کمک خواهد کرد که ذهن شما در حالت آرامش مطلق قرار بگیرد. این اتفاق باعث میشود فکرهای جستهگریخته را از خود دور کنید. در نهایت بتوانید با حالت ذهنی آمادهتری به کار خود ادامه دهید و در نتیجه از آثار مثبت خیالپردازی بر مغزتان لذت ببرید.
خیالپردازی همه مغز شما را درگیر میکند
خیالپردازی مطابق پروسه پیچیدهای در مغز عمل میکند. یکی از آخرین خیالپردازیهای خود را تصور کنید. یا فرض کنید در غروبی گرم و تابستانی در حال رسیدگی به باغی پر از گلهای خوشرنگ و خوشبو هستید. همچنان که باغ را آبیاری میکنید، دستتان را به آب میزنید و از خنکی مطبوع آن لذت میبرید. پس از آن به سمت خوشههای انگور روی درخت میروید و چند حبه از آن را در دهانتان میگذارید و….
متوجه شدید؟ در همین خیالپردازی کوتاه، مغز شما دمای هوا، رنگ گل، بوی گلها، حس لمس خنکی آب روی دست، مزه انگورها و… را برایتان تداعی کرد. به این شکل مغزتان برای واقعی ساختن این تصویر، مجبور شد که از اطلاعات چندین مرکز پردازش خوداستفاده کند.
رسیدن به اهداف با خیالپردازی
افکار بسیار پیچیدهاند و ممکن است شما در یکی از خیالپردازیهای خود روش رسیدن به خواستههایتان را بهصورت اتفاقی کشف کنید. همچنین زمانی که مغز در حالت آلفا قرار میگیرد بخش زیادی از خیالپردازیهای شما را به باور مغز میرساند. درصورتیکه برای مثال شما در خیالپردازیهایتان به شکل یک آدم موفق یا ابرقهرمان ظاهر شوید، مغز شما نیز این واقعیت را خواهد پذیرفت. با این اتفاق ذهن شما به هر شکل ممکن شما را به سمت آن سوق خواهد داد.
همانطور که قبلتر بیان کردیم یکی از آثار مثبت خیالپردازی این است که با افزایش تمرکز در مغز به شما در دستیابی سریعتر به اهداف کمک خواهد کرد.
افزایش خلاقیت
مغزی که خیالپردازیهای عمیق را تجربه نکند، درگیر روزمرگی خواهد شد. این در حالی است که این روزمرگیهای ذهنی باعث رکود در خلاقیت میشوند. خیالپردازی، ذهن را باز و آماده هر نوع ایده و خلقی میکند. در واقع با خیالپردازی، شما هرگونه محدودیت و سد راه را از مقابل خود و ذهنتان برمیدارید. این موضوع باعث میشود بدون اندیشیدن به محدودیتها راههایی برای خلق ایدهها و ابزار جدید بیابید.
در نتیجه بهتر است برای افزایش خلاقیت، مدتی از زمان فراغت خود را به خیالپردازیهای زیبا و خلاقانه بپردازید.
آیا من خیال پردازم؟
شاید فکر کنید که شما انسان خیالپردازی نیستید، اما این را بدانید که فقط ممکن است خیالهای رؤیاگونه نداشته باشید. زیرا طبق تحقیقات دانشمندان، انسانها حدوداً ۴۷ درصد از وقت خود را صرف پرداختن به خیالپردازی میکنند و از دنیای واقعی دور هستند. این خیالپردازیها در بعضی مواقع به ایدهالترین شکل ممکن و بدون محدودیت هستند. درعینحال گاهی افرادی با ذهن محدودتر در مورد اتفاقات معمولی خود رویاپردازی میکنند.
جلوی خیالبافی کودکان را نگیرید
متاسفانه انسانها هرچقدر بزرگتر میشوند و بیشتر در اجتماع قرار میگیرند، از خیالپردازیهایشان کاسته میشود. در این شرایط افراد به محدودیتهای دنیای فیزیکی بیشتر دامن میزنند.
کودکان بهترین خیالپردازان جهان هستند. آنهایی که با سوارشدن بر تکهای چوب، با اسب نقرهای تکشاخ خود به جنگ جادوگر میروند یا غروبها با دوست خیالی خود چای مینوشند. میتوانیم توصیه کنیم خلاقیت و شادی را در کودکانی که هنوز از دنیای خیال خود فاصله نگرفتهاند و آثار مثبت خیالپردازی در آنها بارز است، مشاهده کنید.
تفاوت خیالپردازی با توهم
طی خیالپردازی ذهن شما معمولاً یک رویای مثبت و زیبا برایتان خلق میکند و شما را به تماشای آن دعوت میکند. شما میدانید که این یک خیال است و در جایی خارج از این دنیای فیزیکی اتفاق افتاده است. این در حالی است که خیالپردازیهای شدید که باعث شوند فردی از زندگی واقعی خود به شکل ملموسی دور شود، قطعاً مشکل ساز خواهد بود و ممکن است به زندگی عادی فرد آسیب جدی وارد کند.
توهم معمولاً مانند خیالپردازی یک رویای شیرین روزانه نیست. توهمات در اغلب مواقع منفی هستند و شامل خیالپردازیهایی میشوند که مغز به آنها شکلی واقعی میدهد و این اتفاق ممکن است فرد را بترساند و در مواقع حاد به اختلالات روانی دچار کند.
لذت خیالپردازی
لذت خیالپردازیهای شیرین را از خود نگیرید. خودتان را به حواس پرت بودن متهم نکنید. زیرا این نهتنها یک مشکل بهحساب نمیآید، بلکه نوعی توانایی ذهنی منحصربهفرد است. زیرا هیچ کسی نمیتواند آن را به شکلی که شما میتوانید، تجربه کند. البته این آثار مثبت خیالپردازی تا زمانی مثبت باقی خواهند ماند که در رویاپردازی خود افراط نکنید.
دیدگاهها (0)