شایع ترین ترسها ؛ ۱۰ مورد از رایج‌ترین فوبیاهایی بشر

از مارها می‌ترسید؟ از خزندگان وحشت دارید؟ ناراحت نباشید چون شما تنها نیستید. ترس از چیزهای مختلف در میان بشر وجود داشته و دارد. گاهی این ترس‌ها شدید می‌شوند و حالت بیماری یا فوبیا پیدا می‌کنند. بنا به گزارش انجمن روان‌پزشکی آمریکا (APA)، فوبیاها شایع‌ترین بیماری روانی در زنان و دومین بیماری رایج روحی در مردان هستند. اما شایع ترین ترسها چیست و چطور بشر را درگیر خود می‌کند؟

ما از چه می‌ترسیم؟ شایع ترین ترسها در زندگی‌مان چیست؟

فوبیاها معمولا ریشه در دوران کودکی و نوجوانی دارند. همه‌چیز از همان دوران‌ها شروع می‌شود و در بزرگ‌سالی ادامه پیدا می‌کند. بهتر است این را هم بدانید که شایع ترین ترسها و فوبیاها معمولا در زنان دو برابر مردان رخ می‌دهند. فرضیه‌های رفتاری و تکاملی وجود دارند که نشان می‌دهند دلیل و ریشه انواع ترسها چیست.

در هر حال، انواع و شایع‌ترین فوبیاها هر چه که باشد، امکان درمان‌شان وجود دارد. مثلا به‌کمک رفتاردرمانی شناختی می‌توان آنها را درمان کرد. مدیتیشن‌ هم از روشهای درمانی فوبیا به شمار می‌رود.

شایع ترین ترسها در زندگی بشر

شایع ترین ترسها در زندگی بشر چیست و مردم بیشتر از چه چیزهایی می‌ترسند؟ رایج‌ترین موارد فوبیا در میان بشر کدام هستند؟ آیا مواردی هستند که بیشتر از دیگر گزینه‌ها، آدم‌ها را می‌ترسانند و نگران می‌کنند؟‌ در ادامه از انواع ترس در روانشناسی می‌گوییم و مواردی که بیش از همه باعث بروز علائم آزاردهنده می‌شوند هم اعلام می کنیم.

بعضی فوبیاها همراه با علائمی مانند حالت تهوع، سرگیجه و تنگی نفس هستند. در بعضی موارد هم بروز نشانه‌های فوبیا منجر به شکل‌گیری حملات پانیک می‌شود. ترس بیمارگونه از موقعیت‌ها و اشیای مختلفی وجود دارد.

اختلال اضطراب اجتماعی یا جمع‌هراسی و گذرهراسی یا آگورافوبیا (ترس از محیط‌های شلوغ و باز مانند سینما) در میان ترس‌ها در گروه اختلالات اضطراب قرار می‌گیرند. باقی ترسها در زندگی آدم‌ها دلایلی خاص دارند و مرتبط با یک موقعیت یا اشیایی خاص می‌شوند.

عنکبوت‌هراسی

عنکبوت‌هراسی یعنی ترس از عنکبوت و سایر حشرات مشابهی که تار می‌تنند. دیدن یک عنکبوت هم می‌تواند منجر به شکل‌گیری ترس در افراد شود اما در بعضی شرایط که اوضاع فرد حادتر است، حتی دیدن تصویری از عنکبوت هم موجب بروز حملات پانیک می‌شود.

اما علت ترس آدم‌ها از عنکبوت چیست؟ چرا وحشت از این موجود یکی از شایع ترین ترسها در میان آدم‌هاست؟‌ حدود ۳۵هزار نوع عنکبوت در دنیا وجود دارد اما در میان این تعداد زیاد، فقط موارد اندکی از آنها برای انسان‌ها خطر دارند. با این وجود، یکی از ترس‌های رایج بشر، وحشت از عنکبوت است.

در توضیح چنین فوبیایی می‌توان به خطراتی اشاره کرده که در گذشته از سوی عنکبوت‌ها اجدادمان را تهدید می‌کرده است. اجدادمان از عنکبوت‌ها یا موجودات دیگری که بشر از آنها فوبیا دارد، دچار آسیب و تهدید شده‌اند. این تهدیدها ریشه در نداشتن دانش و امکانات کافی داشته و ترس و واهمه از این موجودات از گذشته تاکنون، همراه انسان‌ها باقی مانده است.

مارهراسی

مارهراسی هم که مشخص است؛ یعنی ترس از مارها. ترس از این خزندگان هم از شایع ترین ترسها در میان بشر است. ریشه چنین فوبیایی به دوران رشد، تجربه‌های شخصی یا تاثیرات فرهنگی بازمی‌گردد. برخی معتقدند که بعضی از انواع مارها سمی‌اند. در نتیجه، اجدادی از ما که به این موضوع آگاه شده بودند و از مارها می‌ترسیده و از آنها فاصله می‌گرفته‌اند، کلید بقای خود را در ترس از مار یافته بوده‌اند. همین ترس قدیمی و تاریخی باعث شده که برخی از ما هم کماکان از مارها وحشت داشته باشیم.

فرضیه دیگری هم وجود دارد که دلیل مارهراسی را ترس بشر از بیماری‌های ناشی از آن می‌داند. مطالعات نشان می‌دهد که مارها احساسی چندش‌آور از کثیفی و بیماری‌زایی در افراد تولید می‌کنند و همین باعث می‌شود که فوبیا درباره آنها نسبت به حیوانات دیگری مانند شیر یا حتی خرس بیشتر باشد.

ترس از ارتفاع

بیش از ۶درصد از افراد دچار ترس از ارتفاع هستند. چنین فوبیایی باعث می‌شود که فرد مبتلا به آن از محیط‌های بلند و مرتفع دوری کند و قرارگرفتن در ارتفاع باعث ترس و وحشتش شود. خطراتی که پرتاب از ارتفاع و سقوط به همراه دارد در کنار تجربه‌کردن اتفاقی ناخوشایند مثل پرتاب از جایی بلند در ذهن افراد ماندگار می‌شود و موجبات ترس از ارتفاع را فراهم می‌کند. بلندی‌هراسی هم از شایع ترین ترسها در میان آدم‌هاست.

ترس از پرواز با هواپیما

معمولا احتمال وقوع حادثه برای هواپیما چندان زیاد نیست. اما ترس از این وسیله و پرواز با آن در لیست انواع ترس در روانشناسی قرار می‌گیرد و شایع است. گیج‌شدن، تپش قلب و لرزش از نشانه‌های بروز ترس از پرواز با هواپیماست.

یکی از روش های درمانی فوبیا و ترس از پرواز این است که فرد را به‌تدریج و به‌مرور در شرایط پروازکردن قرار بدهید. مثلا ابتدا با او تمرین‌هایی می‌شود که خود را در شرایط پرواز با هواپیما احساس کند و با ایجاد آمادگی‌های تدریجی در او، امکان سوارشدن به هواپیما برایش مقدور می‌شود.

ترس از سگ از شایع ترین ترسها

ترس از سگ هم از شایع ترین ترسها در میان انسان‌هاست. ریشه چنین ترسی معمولا به کودکی افراد و تجربه‌هایی مانند گاز گرفته‌شدن از سوی سگ بازمی‌گردد. ترس از سگ در حالت فوبیا اصلا ترسی عادی و قابل‌کنترل نیست و می‌تواند اثرات مخرب زیادی روی فرد دچار به فوبیا بگذارد.

مثلا شاید گذر از یک مکان یا خیابان را برای فرد سخت کند و روی ابعاد مختلف زندگی‌اش اثرات منفی زیادی بگذارد. ترس‌هایی که در دسته فوبیا قرار می‌گیرند، شدت زیادی دارند و روی زندگی افراد اثرات بسیار شدیدی می‌گذارند.

تندرهراسی

ترس از تندر و رعد‌وبرق هم در میان فوبیاهای رایجی قرار دارد که افراد را می‌ترسانند. کسانی که به این مشکل دچار هستند در زمان وقوع تندر و رعد و برق دچار تشویش می‌شوند. بالارفتن میزان تنفس، تپش قلب شدید و لرزش از علائم بروز تندرهراسی در افراد است.

کسانی که به این فوبیا مبتلا هستند، معمولا به وضعیت آب‌وهوا دقت زیادی دارند و از بروز رعد و برق وحشت دارند. در زمان وقوع تندرو … هم واکنش‌هایی مانند پنهان‌شدن در رختخواب زیر پتو یا مخفی‌کردن خود در حمام و کمد را انجام می‌دهند. در شرایط خیلی پیشرفته هم، فرد مبتلا به فوبیای شدید از ترس مواجهه با تندر و… از منزل خارج نمی‌شود.

ترس از سوزن

ترس از سوزن و تزریق آمپول هم در میان بعضی از افراد وجود دارد. شدت این فوبیا گاهی به‌ حالتی می‌رسد که فرد از دریافت درمان امتناع می‌کند و اجازه نمی‌دهد که واکسن، آمپول، سروم و… به او زده شود. ترس از سوزن هم از شایع ترین ترسها در میان افراد است و حتی می‌تواند موجب از حال‌رفتن فرد در هنگام تزریق شود.

میزان ترس و وحشت افراد مبتلا به فوبیای ترس از سوزن بسیار زیاد است. این ترس گاهی حتی موجب می‌شود که فرد دچار به آن، برای درمان‌های پزشکی بیماری‌های خود اقدام نکند.

جمع‌هراسی یا اختلال اضطراب اجتماعی

جمع‌هراسی هم از شایع ترین ترسها در میان مردم است. کسانی که به آن دچار هستند از ورود به جمع‌ها و رویدادهای اجتماعی پرهیز می‌کنند. افراد مبتلا به این فوبیا از اینکه از سوی افراد جمع مسخره یا تماشا شوند، وحشت شدیدی دارند.

اگر چنین ترسی درمان نشود در تمام طول زندگی با فرد همراه خواهد بود. صحبت‌کردن در مقابل جمع هم از وحشت‌های افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی است. این فوبیا مانع از آن می‌شود که افراد بتوانند در محل کار یا محیط دانشگاه و مدرسه عملکرد خوبی نشان بدهند و رشد کنند.

برزن‌هراسی

برزن‌هراسی یا آگورافوبیا از ترس‌های شایعی است که طی آن، فرد مبتلا از این می‌ترسد که در موقعیتی قرار بگیرد که امکان فرار در آن وجود ندارد. در محیط‌های شلوغ و باز چنین ترسی به‌وجود می‌آید. کسانی که دچار چنین ترسی می‌شوند، گاهی اصلا از خانه خارج نمی‌شوند. این افراد از حضور در مکان‌های باز و شلوغ می‌ترسند. مثلا سینما یا مراکز خرید برای‌شان وحشتناک است. چرا؟ آنها می‌ترسند که در صورت وقوع یک حادثه نتوانند از محیط فوری و به‌راحتی فرار کنند.

تقریبا یک-سوم از کسانی که دچار اختلال پانیک هستند، به برزن‌هراسی هم مبتلایند. این فوبیا معمولا در اواخر نوجوانی یا اواسط دهه سی‌سالگی رخ می‌دهد. بیشتر افراد درگیر با چنین فوبیایی زن هستند. این ترس با حمله‌ای پانیکی و ناگهانی شروع و با ترس از وقوع مجدد حملات پانیک همراه می‌شود.

آلوده‌هراسی

آلوده‌هراسی هم از انواع شایع فوبیا در میان آدم‌هاست. افراد مبتلا به این ترس، به‌شدت از باکتری، آلودگی و ویروس‌ها واهمه دارند و با رعایت وسواس‌گونه بهداشت سعی می‌کنند که خود را از آلودگی‌ها دور کنند.

این افراد مدام بهداشت را به شکلی غیرعادی رعایت می‌کنند و از حضور در مکان‌هایی مانند بیمارستان یا فضاهای عمومی پرهیز می‌نمایند.

سخن آخر درباره شایع ترین ترسها

فوبیاها می‌توانند زندگی افراد را با بحران‌هایی جدی روبه‌رو کنند. در این مقاله از شایع ترین ترسها برای‌تان گفتیم. ترسهای مذکور زندگی را با تشویشی مداوم روبه‌رو می‌کنند. برای درمان فوبیا می‌توان از دارودرمانی و بخش مشاوره‌ فردی سایت بهره برد.

درمان مناسب با مراجعه به پزشک و متخصصان روان ممکن می‌شود. آیا هیچ‌یک از این ترس‌های شایع را تجربه کرده‌اید؟ ترسی فوبیاگونه در زندگی‌تان وجود دارد؟

برگرفته از: https://www.verywellmind.com