لبخند بزنید ؛ باور کنید که زیباتر می‌شوید

لبخند بزنید و صورتتان را با یک منحنی نیم‌دایره رو به بالا که همان فرم شاداب لب‌ها در هنگام خندیدن است، جذاب‌تر کنید. البته همه ما معمولا فکر می‌کنیم که خندیدن یا لبخندزدن کاری غیرارادی است. خب! این تاحدی درست به نظر می‌رسد اما با تقویت عادت لبخندزدن می‌توانیم با اراده و نظر خودمان لبخندی زیبا به صورتمان اضافه کنیم و از حال‌وهوای مثبت آن بهره ببریم. دلایل زیادی وجود دارد که به ما نشان می‌دهد باید لبخند بزنیم و این عادت را در خود تقویت کنیم. در ادامه از آنها برایتان بیشتر خواهیم گفت.

لبخند بزنید تا بیشتر عمر کنید

شاید باورتان نشود اما مطالعات علمی نشان می‌دهند که لبخندزدنِ بیشتر باعث افزایش طول عمر می‌شود. کسانی که خود را عادت داده‌اند که لبخند بزنند، عمر طولانی‌تری خواهند داشت. این افراد مثبت‌نگرند و از زیبایی‌های زندگی بیشتر بهره می‌برند. بدیهی است که دیدن نیمه پر لیوان در شادابی و سلامتی اثرگذاری بیشتری دارد.

با لبخند از استرس دور شوید

با لبخندزدن سیگنال‌های مثبتی به سمت مغز می‌فرستید و همین باعث می‌شود که از احساسات منفی مانند استرس دور شوید. کسی که لبخند می‌زند، هم ظاهری موجه‌تر نسبت به فردی مضطرب پیدا می‌کند و هم واقعا از استرس خود کم می‌نماید. منظور از موجه‌تر چیست؟‌ یعنی نشان نمی‌دهد که در حال تجربه احساسی منفی و سیاه است و همین نمود مثبت بیرونی لبخندش موجبات تغییرات واقعی در او را فراهم می‌سازد.

لبخندزدن شما را خوش‌خلق‌تر می‌کند

مغزتان را فریب بدهید. همان‌طور که گفته شد، خندیدن و لبخندزدن باعث می‌شود که مغز فکر کند که واقعا در حالتی آرام و خوشایند هستید و کارکردش در جهت ایجاد شعف و شادی در بدنتان پیش می‌رود. پس لبخند بزنید و مغزتان را فریب بدهید.

چنین فریبی برای سلامتی و خوش‌خلقی‌تان بسیار مثبت و سازنده خواهد بود و هیچ ایرادی در آن نیست. با لبخندزدن مداوم، آن را بدل به عادتی شیرین می‌کنید که روی خلق‌وخویتان اثرات مثبت می‌گذارد و شما را به آدمی شاد و مثبت بدل می‌کند.

لبخند شما مسری است

لبخندزدن مسری است. یعنی زمانی که شما می‌خندید و شادی را در صورت و رفتارتان منعکس می‌کنید، آدم‌های اطرافتان هم این شادی و انرژی مثبت را دریافت می‌کنند و حال بهتری خواهند داشت. برای خاطر خودتان هم که شده لبخند بزنید و شاد باشید. چون لبخند مسری شما باعث می‌شود که محیطی مثبت و پرانرژی در اطرافتان ایجاد شود و زندگی زیباتری را تجربه کنید. عالی نیست؟

لبخند بزنید تا سیستم ایمنی‌تان تقویت شود

لبخندزدن باعث می‌شود که سیستم ایمنی بدنتان هم بهتر عمل کند. دلیل عملکرد بهتر این سیستم به خاطر این است که بدنتان در حالت خنده و لبخند آرام‌تر است و قوی‌تر می‌شود. استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. پس بخندید تا هم دنیا به شما بخندد و هم سیستم ایمنی بدنتان بیشتر با شما راه بیاید و نگذارد که مریض شوید.

لبخندزدن می‌تواند در کاهش فشار خون نقش داشته باشد

یکی از اثرات مثبت لبخندزدن این است که می‌تواند روی کاهش فشار خونتان اثر بگذارد. البته تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است و باید دید که روند تغییرات تپش قلب با خنده و لبخند دقیقا دچار چه نوسانات و تغییراتی می‌شود. در هر حال، حتی اگر این موضوع فقط در حد یک فرض باشد هم لبخند بزنید که ضرر نخواهید کرد.

لبخند بزنید و از دردها کم کنید

لبخند و خنده می‌تواند موجب تولید و ترشح مواد شیمیایی در بدن شود که شادآور و آرام‌کننده‌اند. موادی مانند سروتونین می‌توانند شادی و آرامش را به بدن روانه کنند. زمانی که می‌خندید و لبخند می‌زنید، این ماده و مواردی مشابه تولید می‌شوند. تسکینی که سروتونین و هم‌تایانش در بدن ایجاد می‌کنند، درد را کاهش می‌دهد. چه چیزی از این بهتر؟ شاید گاهی به نظر سخت برسد که در میانه کشمکش‌های تلخ و سخت زندگی لبخند بزنیم اما با تمرین و عادت همه‌چیز شدنی خواهد بود.

لبخند بزنید تا اعتماد به نفستان بالا برود

زمانی که لبخند می‌زنید، به نظر می‌رسد که اعتماد به نفس بالایی دارید. همین‌که به نظر می‌رسد، اعتماد به نفس بالایی دارید، روی اعتماد به نفستان اثر مثبت می‌گذارد. کمی پیچیده شد؟ با لبخندزدن می‌توانید نشان بدهید که فردی آرام و معتمد به نفس هستید و تصویری که از خود در ذهن‌ها ثبت می‌کنید، به‌تدریج در روانتان هم اثر می‌گذارد و واقعا به اعتماد به نفستان اضافه می‌شود. این هم یکی دیگر از دستاوردهای لبخند و خنده است.

لبخند شما را جذاب‌تر می‌کند

باور کنید که اخم و جدی‌بودن هیچ‌وقت باعث جذابیت نمی‌شود. شما که از مدل‌های خشک و خشن روی جلد مجلات مدوفشن نیستید. پس بخندید و مطمئن باشید که لبخند زیبایتان شما را شاداب‌تر و جوان‌تر می‌کند. این شادابی و طراوت که از انرژی مثبت لبخندتان سرچشمه می‌گیرد، شما را دوست‌داشتنی، شیرین و جذاب می‌کند. آدم‌های دیگر ترجیح می‌دهند با کسی ارتباط بگیرند که رویی گشاده دارد. حس اعتمادی که در ارتباط با آدم‌های شاداب و خندان در دیگران شکل می‌گیرد، تعریف‌نشدنی است.

با لبخند موفق‌تر می‌شوید

باورکردنی نیست؟ باور کنید که لبخندزدن از شما فرد موفق‌تری می‌سازد. کسی که می‌خندد و شادی را به درون وجودش جاری می‌کند، توانمندتر و قوی‌تر خواهد بود. هم از نقطه‌نظر روح و روان و هم از نقطه‌نظر جسمی، لبخند می‌تواند شما را قوی‌تر کند. انعطاف‌پذیری ناشی از انرژی‌های مثبت خوش‌خلقی به شما کمک می‌نماید تا راه‌کارهای مفید و صحیحی را برای مسائل مختلف زندگی‌تان انتخاب کنید و همین تضمینی است بر موفق‌شدن در زندگی.

سخن آخر

لبخند بزنید و بدانید که شادابی و طراوت این حرکت ساده اثرات بسیار بزرگی روی ابعاد مختلف زندگی‌تان دارد. مغزتان را فریب بدهید و با خنده‌ای که می‌کنید، لحظات شادتر و جذاب‌تری به وجود بیاورید. معاشرت با آدمی خنده‌رو که روی نکات و نقاط مثبت دست می‌گذارد و دنیا را شاد و شیرین می‌بیند، برای همه خوشایندتر است.

باور کنید که بیهوده نمی‌گویند، بخند تا دنیا هم به تو بخندد. این روند، شما را خوش‌خلق و باطراوت می‌کند و به شما کمک می‌نماید که به فردی منعطف و مثبت بدل شوید که به کمک انرژی‌های شاد و مثبت خود به جنگ نقاط منفی و تلخ‌کامی‌ها می‌رود. قبول دارید که خنده بر هر درد بی‌درمان دواست؟ پس لبخند بزنید و شاد باشید که هیچ‌چیز ارزش مکدرکردن خاطرتان را ندارد.

برگرفته از: https://www.verywellmind.com