سبک زندگی اینروزهای آدمهای دنیا بهگونهای است که حفظ سلامت و داشتن سبکی سالم برای زیستن دشوار شده است. مصرف غذاهایی نظیر فستفودها یا کمتحرکی ناشی از وابستگی زندگی به وسایل دیجیتالی درصدی از آدمها را چاق و برخی را به چاقی مفرط مبتلا میکند. چاقی نیاز به رسیدگی دارد. علاوه بر سبک زندگی، عوامل روانی متعدد دیگری هم میتوانند موجبات ابتلا به آن را فراهم کنند. چاقی ما را بیمار میکند و نشاط زندگی را از ما میگیرد. پس اگر گاهی در مسیر نجات از آن موفق نمیشویم، باید با بهرهمندی از خدماتی مانند خدمات مشاوره روانشناسی چاقی به ریشهیابی دقیق مشکلمان بپردازیم و موضوع را دقیقتر حل کنیم.
مشکل عزت نفس و رفع آن با مشاوره روانشناسی چاقی
یکی از مشکلاتی که چاقی به همراه میآورد، کاهش عزت نفس است. این موضوع در کودکان و نوجوانان چاق بیش از دیگران هم دیده میشود. آنها در سن و سالی هستند که برای شناسایی خود مدام اقدام به مقایسه میکنند. آنها خودشان و دیگران را مقایسه میکنند و میخواهند ببینند که چه کمبودهایی دارند.
نوجوانی که چاق شده و اضافه وزن دارد، از ظاهر خود ناراضی است و مشکل عزت نفس پیدا میکند. در چنین وضعیتی نیاز به حضور مشاور وجود دارد. مشاوره روانشناسی چاقی میتواند به نوجوانان یا افراد دیگر کمک کند که استانداردهای ارزشی برای علاقهمندی به خود را تغییر دهند و در مسیر کاهش وزن هم قرار بگیرند.
نقش مشاوره روانشناسی در کشف ریشهای چاقی
یکی دیگر از موضوعات مهم درباره مشاوره روانشناسی چاقی این است که به کشف ریشه ای چاقی کمک میکند. برای مثال، افسردگی یکی از دلایلی است که باعث افزایش وزن میشود. با مراجعه به روانشناس امکان تشخیص علت چاقی کشف میشود.
روانشناسان میتوانند با کمک به افراد برای رفع افسردگی موجب شوند که مشکل چاقیشان را هم رفع کنند. پس باید به مقوله چاقی در برخی موارد نگاه دقیقی داشته باشیم. زمانی که افراد درگیر افسردگی میشوند، امکان دارد که به دلایل هورمونی یا به دلیل رهاکردن سبک زندگی سالم دچار اضافه وزن شوند. خروج از این وضعیت با کمک مشاوره روانشناسی چاقی مقدور خواهد بود.
چاقی روی سلامت جسم و روان اثرات نامطلوب میگذارد. هم مشکلات روان باعث چاقی میشوند و هم مشکلات جسمی و چاقبودن باعث اثرات منفی روی روان میشوند. در نتیجه مراجعه به روانشناس برای حل این مشکل گاهی ضرورت پیدا میکند.
کاهش اختلالات غذاخوردن به کمک مشاوران روانشناسی
چاقی میتواند اختلالات خوردن متنوعی را بهوجود بیاورد. در صورت ابتلا به این اختلالات نیاز به مشاوری وجود دارد که به برونرفت از وضعیت نامساعد به ما کمک کند. منظور از اختلالات خوردن چیست؟ مثلا برخی از افراد دچار چاقی مفرط برای لاغرشدن اقدام به نخوردن غذا میکنند و بیماریهایی مانند بیاشتهایی غذایی در آنها بهوجود میآید.
پرخوری عصبی هم یکی دیگر از اختلالات خوردن است که موجبات چاقی مفرط را فراهم میکند. چنین مشکلاتی بهخودی خود حل نمیشوند و برای نجات از آنها نیاز به استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی چاقی وجود دارد.
در واقع، معضل چاقی گاهی بدون بررسی ریشهای علت آن حلنشدنی باقی میماند. اما روانشناسان با ارائه مشاورههای صحیح و مناسب میتوانند موجب کشف ریشه مشکل و بعد از بینرفتن چاقی در فرد شوند.
نقش مشاوره روانشناسی در رفع مشکل چاقی نوجوانان
همانطور که پیشتر هم گفته شد، نوجوانان از گروههایی هستند که بیشتر در معرض فشارهای ناشی از چاقی قرار دارند. این رده سنی زمانی است که افراد به خودشناسی مشغولاند و اگر تصویر نامناسبی از خود در ذهنشان نقش ببندد، از جهات مختلف در زندگی آسیب میبینند.
برای مثال، نوجوانان چاق به خاطر وضعیت ظاهریشان میلی به شرکت در جمع ندارند، منزوی میشوند و افسردگی باعث میشود که روند رشد تحصیلیشان هم با مشکل روبهرو شود. حضور مشاوران خبره در کنار آنها در چنین وضعیتی بسیار کاربردی و مفید خواهد بود.
نقش والدین هم در این میان مهم است. والدین باید مراقب واکنشهای خود نسبت به چاقی فرزندشان باشند و ضمنا بدانند که مشکلات مرتبط با این مقوله را نمیتوان به حال خود رها کرد. نیاز به دریافت کمکهای حرفهای از مشاوران روان بسیار مهم است.
در آخر
اینروزها دیگر استفاده از خدمات مشاوره در زمینههای مختلف مانند گذشتهها نیست. افراد مختلف بهخوبی میدانند که گاهی برای خروج از مشکلاتی که روانشان را تهدید میکند، نیاز به دریافت کمکهای حرفهای وجود دارد.
مشاوره روانشناسی چاقی میتواند به شکل حضوری، آنلاین، گروهی یا تلفنی و… صورت بگیرد. اینروزها، خوشبختانه تنوع در شیوه ارائه خدمات روان هم زیاد است. در نتیجه، هرکس میتواند بنا به سلیقه و ترجیحاتش اقدام به بهرهمندی از خدمات روانشناسی کنند.
خدمات آنلاین مشاوره میتواند برای کسانی که مایل به مراجعه حضوری به روانشناس نیستند هم مفید واقع شود. شرم یا غریببودن با خدمات روانشناسی از جمله دلایلی است که افراد از مراجعه حضوری دوری میکنند. در این صورت، خدمات مشاوره از راه دور بسیار مفید خواهد بود.
آیا شما هم تجربهای در این زمینه دارید؟ آیا تاکنون برای رفع مشکل چاقی به روانشناس مراجعه کردهاید؟
برگرفته از: https://www.verywellmind.com
سلام من ۱۵ سالمع وزنم ۶۵ میخام ب وزن ۵۳ ۵۲ برسونم و نمتونم صبح ها ورزش کنم چون مدرسه میرم اما راه مدرسم طولانی و پیادع میرم و اینک از مدرسه اومدم ۳۰ دقیقه طناب میزنم و حدوداً یک ساعت ورزش میکنم و غذامم خیلی کم کردم ایا میتونم تا پاییز ب وزنم برسم و اینک احساس میکنم چاغیم ارثی اخ از بچه گی چاغ بودم ایا میتونم با این روش لاغر بشم