هیپنوتیزم چیست ؟ آیا خاصیت‌های درمانی دارد؟

هیپنوتیزم چیست ؟ حالت به‌خواب رفتن و شبه بیهوشی است که در آن تمرکز و توجه افراد بیشتر می‌شود. شاید در ظاهر، این عمل شبیه خوابیدن به نظر برسد اما بیشتر حالت رسیدن به توجهی متمرکز دارد. کسانی که هیپنوتیزم می‌شوند انگار به خواب رفته‌اند اما واقعیت این است که در بالاترین حالت تمرکز به سر می‌برند.

درباره این عمل سوتفاهم‌ها و شایعات زیادی وجود دارد اما باید بدانید که هیچ‌یک درست نیستند و هیپنوتیزم عملیاتی علمی است که در روانشناسی هم کاربرد دارد. از این عملیات برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می‌شود. گفته‌هایی هم وجود دارد که می‌گویند هیپنوتیزم می‌تواند از علائم زوال عقل جلوگیری کند.

انواع هیپنوتیزم چیست ؟

هیپنوتیزم‌کردن می‌تواند به شکل‌ها و روش‌های مختلفی صورت بگیرد:

• هیپنوتیزم هدایت‌شده: در این روش برای واردکردن فرد به حالت هوشیاری از ابزارهایی مانند موسیقی یا کلام ضبط‌شده استفاده می‌شود. اپلیکیشن‌ها و برنامه‌هایی هم برای این کار طراحی شده است.
• هیپنوتیزم‌درمانی: در این روش روانشناسان و متخصصان آموزش‌دیده می‌توانند فرد را به خواب هوشیارانه ببرند و بیماری‌هایی مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات خوراک و اختلال اضطراب پس از حادثه را درمان کنند. این راهی است که انجامش توصیه می‌شود؛ چون می‌تواند علمی و دقیق باشد.
• خودهیپنوتیزمی: در این روش هم خود فرد به کمک ابزارهایی برای رفع مشکلاتی نظیر مدیریت استرس و کنترل درد تلاش می‌کند که وارد خواب هوشیارانه هیپنوتیزم شود.

کاربردهای هیپنوتیزم چیست ؟

کاربردهای هیپنوتیزم چیست و در چه مواردی می‌توان از آن استفاده کرد؟‌ کاربردهای مختلفی برای هیپنوتیزم در نظر گرفته می‌شود؛ مثلا برای کاهش دردها یا رهایی از استرس. در مواردی برای زایمان یا از بین‌بردن دردهای مزمن هم به سراغ هیپنوتیزم می‌روند. موارد زیر هم از کاربردهای مختلف هیپنوتیزم است:

• کاهش دردها و علائم سندروم روده تحریک‌پذیر(IBS)
• کنترل درد در حین عمل‌های جراحی دندان
• مدیریت برخی از علائم اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی
• کاهش دردها در هنگام زایمان
• کاهش درد و حالت تهوع در بیمارانی که شیمی‌ درمانی می‌شوند.

کاربردهای دیگر هیپنوتیزم چیست و در چه زمینه‌های دیگری مورد استفاده قرار می‌گیرد؟ از هیپنوتیزم می‌توان در مسائلی مانند ترک سیگار، کاهش وزن یا ترک شب‌ادراری هم کمک گرفت.

یادتان باشد:

• هیپنوتیزم روی درصد اندکی از بزرگسالان به سختی انجام می‌شود.
• کودکان نسبت به بزرگ‌سالان زودتر و راحت‌تر به فرایند هیپنوتیزم جواب می‌دهند.
• کسانی که قوه تخیل قوی‌تری دارند، زودتر از دیگران نسبت به فرایند هیپنوتیزم پاسخ می‌دهند.

باز هم تاکید می‌شود که هیپنوتیزم‌کردن کار هرکسی نیست و تخصص و دانش لازم می‌طلبد. پس باید به روانشناس یا فردی که در این زمینه دارای تحصیلات و تجربه‌های مجوزدار است، مراجعه کنید. هرچیزی خارج از این حالت، درست و اصولی نخواهد بود.

اثرات هیپنوتیزم چیست؟

واقعیت این است که اثرگذاری هیپنوتیزم روی افراد مختلف و برای شرایط گوناگون می‌تواند متفاوت باشد. برخی از افراد این تجربه را همراه با احساسی به‌شدت آرامش‌بخش از سر می‌گذرانند و برخی دیگر هم هستند که احساس می‌کنند کاملا کنترل خود را از دست داده‌اند.

برخی دیگر در طول هیپنوتیزم می‌توانند با دیگران صحبت کنند و ارتباط‌شان را حفظ نمایند. تحقیقات نشان می‌دهد که هیپنوتیزم اثرات به‌شدت متنوعی روی افراد گوناگون می‌گذارد.

تاریخچه هیپنوتیزم را می‌دانید؟

تاریخچه هیپنوتیزم به هزاران سال پیش بازمی‌گردد. اگر دقیق‌تر ریشه‌های آن را جست‌وجو کنیم به اواخر قرن ۱۸ میلادی می‌رسد. نقش و حضور این عملیات در روانشناسی به اواخر قرن ۱۹ میلادی بازمی‌گردد. روانشناسی به نام ژان مارتین شارکو (Jean-Martin Charcot) از هیپنوتیزم برای درمان زنی استفاده کرد که دچار هیستری بود. این درمان روی فروید و توسعه روان‌کاوی اثرات مطلوب بسیار داشت.

توضیحات و شرح مختلفی درباره روند و فرایند هیپنوتیزم مطرح شده است. یکی از این تفسیرها می‌گوید، زمانی که افراد هیپنوتیزم می‌شوند، تمرکز به دو رشته تقسیم می‌شود. بخشی از آن متوجه سوالاتی می‌شود که از فرد می‌پرسند و بخش دیگری از آن به پردازش تمرکز فرد خارج از ضمیر خودآگاهش مشغول می‌شود.

ایراداتی که به هیپنوتیزم وارد می‌کنند

درباره هیپنوتیزم شایعاتی وجود دارد. اما این شایعات چیست و چه نتایج احتمالی درباره آن مطرح می‌شود. شایعات پیرامون هیپنوتیزم چیست ؟

• در بعضی از موارد معدود، بعد از هیپنوتیزم به‌طور موقتی در افراد فراموشی رخ می‌دهد.باید دقت کنید که این عارضه کاملا موقتی است.
• هیپنوتیزم می‌تواند عملکرد افراد در کارهای فیزیکی را بهتر کند اما نمی‌تواند آنها را از نظر فیزیکی و جسمانی قوی کند. در واقع، اثرگذاری غیرمستقیم بر عملکرد افراد دارد و برای جسم کاری نمی‌کند.
• برخی منابع معتقدند که هیپنوتیزم می‌تواند موجب افزایش حافظه شود اما چنین چیزی در واقعیت رخ نمی‌دهد.

در آخر

دیگر می‌دانید که هیپنوتیزم چیست و چه کاربردهایی دارد. این روش درمانی از سوی روانشناسان بزرگی تایید شده و نتایج مثبتی هم نشان داده است. اما اگر بنا باشد که روند درمانی براساس آن پیش گرفته شود، نیاز به مراجعه به فردی وجود دارد که کاملا متخصص است و در این زمینه تجربه و مهارت دارد. این را هم یادتان باشد که اگر کسی نسبت به هیپنوتیزم رویکرد و دید مثبتی داشته باشد، نتایج بهتری از این فرایند دریافت خواهد کرد.

نظرتان درباره هیپنوتیزم چیست و فکر می‌کنید که به‌راستی می‌توان از آن برای درمان‌هایی که در مقاله گفته شد، استفاده کرد؟

برگرفته از: https://www.verywellmind.com