تغییر رفتار ؛ تغییر کلید رشد و قدمزدن در مسیر تکامل است
تغییر رفتار مهم است. اگر میخواهید رشد کنید باید بهدنبال تغییر مداوم باشید. مگر میشود از دوران کودکی بیتغییر به…
0
نیلوفر شهدوست
آبان ۷, ۱۳۹۹
حریم خصوصی در زندگی زناشویی ضرورت دارد
روابط سالم و منطقی بدون احترامگذاشتن دو طرف به هم شدنی و ممکن نیست. احترام هم زمانی به وجود میآید…
0
نیلوفر شهدوست
آبان ۴, ۱۳۹۹
مدیتیشن چیست ؟ واقعا اثربخش و مفید است؟
مدیتیشن از آن تمرینهایی است که همه میتوانند انجام بدهند. یعنی دسترسی به آن سخت نیست اما در مقابل، مزایای…
0
نیلوفر شهدوست
آبان ۱, ۱۳۹۹
خواب خوب از هر چیزی واجبتر است؛ دلایل بدخوابی چیست؟
بدخوابی مشکلی است که خیلیها با آن دستوپنجه نرم میکنند. مثلا آمارها نشان میدهد که درصد بالایی از مردم خوب…
0
نیلوفر شهدوست
مهر ۲۸, ۱۳۹۹
رفتار درمانی کلیدی به سمت درمان افسردگی و مشکلات روحی
زمانی که افسرده میشویم، پویایی و فعالیتهایمان کمتر میشوند. هر چقدر هم که منفعلتر باشیم، فرصتهای کمتری برای رشد و…
0
نیلوفر شهدوست
مهر ۲۴, ۱۳۹۹
اضطراب سلامتی و خود بیمارپنداری را جدی بگیریم
نگران سلامتی خود هستید؟ خیلی هم عالی است. این نگرانی در حد طبیعی میتواند به سالمبودن و شادابیتان کمک کند.…
0
نیلوفر شهدوست
مهر ۲۱, ۱۳۹۹
احساسات ؛ واژهای آشنا که باید دقیقتر آن را بشناسیم و درک کنیم
آدمیزاد موجود عجیبی است. این را همه میدانیم و دستکم یکبار هم که شده در طول زندگیمان در مواجهه با…
0
نیلوفر شهدوست
مهر ۱۸, ۱۳۹۹
طرحواره رهاشدگی ؛ شناخت طرحواره و معنای آن
شاید ندانید که منظور از طرحواره رهاشدگی چیست؟ حدس میزنید که معنای آن چه میتواند باشد؟ اجازه بدهید که این…
0
نیلوفر شهدوست
مهر ۱۴, ۱۳۹۹
عزت نفس پایین ؛ خودتان را آنطور که باید قبول ندارید؟
عزت نفس مقوله بسیار مهمی در زندگی انسانهاست. کسی که عزت نفس کافی ندارد یعنی روی خودش حساب نمیکند و…
0
نیلوفر شهدوست
مهر ۱۱, ۱۳۹۹
