روش هیپنوتیزم درمانی چیست؟

همه ما در رابطه با هیپنوتیزم شنیده‌ایم؛ حتی ممکن است بسیاری از ما به این موضوع علاقه‌مند شده باشیم. اما این روزها بحث هیپنوتیزم درمانی به عنوان یک شیوه درمانی بسیار داغ است.

از اوایل دهه ۱۷۰۰ به طور رسمی از این شیوه درمانی استفاده کردند، اما این شیوه اعتبار علمی کسب نکرد. محققان مدرن نیز بیشتر به دنبال چگونگی استفاده از هیپنوتیزم هستند.

در واقع این روزها درمان اختلالات مختلف به این شیوه و میزان موثر بودن آن نسبت به سایر روش‌ها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اگر شما نیز در رابطه با این شیوه درمانی کنجکاو هستید، متن پیش رو را از دست ندهید.   

هیپنوتیزم درمانی چیست؟

در روش هیپنوتیزم درمانی برای کمک به بیماران در شرایط مختلف و خاص استفاده می‌کنند. همه ما می‌دانیم که در این روش حالت خواب‌آور به فرد القا می‌شود. در واقع این روش درمانی به فرد اجازه می‌دهد که توجه خود را از محیط خارجی بردارد و روی تجربیات درونی خود تمرکز داشته باشد.

این روش درمانی گاهی به عنوان یک طرح درمانی برای از بین بردن استرس، ترس و سایر اختلالات اضطرابی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ادامه این روش درمانی را بیشتر توضیح می‌دهیم.

تکنیک‌های درمان با هیپنوتیزم

همه ما با شنیدن نام هیپنوتیزم حالتی را تصور می‌کنیم که افراد در حالت خلسه بر ذهن خود متمرکز می‌شوند و به سوالات درمانگر پاسخ می‌دهند.

این روش درمانی از آگاهی بیشتر در زمان خواب استفاده می‌کند و از این طریق به شما کمک می‌کند که روی یک مسئله مشخص تمرکز کنید. در این شیوه درمانی از تکنیک‌های زیر استفاده می‌شود.

آرامش

در این شیوه شما را به آرامش و تجسم آن دعوت می‌کنند. به خصوص زمانی که با یک رفتار مشکل‌ساز یا یک ترس مواجه می‌شوید.

تلقین

متخصص هیپنوتیزم درمانی به شما پیشنهاداتی برای تغییر رفتار و حل مسئله می‌دهد. به عنوان مثال، در این شیوه به شما آموزش می دهند که در مواجهه با ترس، خود را مانند یک مشاور حمایتی ببینید. در این صورت به خود و توانایی های خود اعتماد کرده و از این شرایط به خوبی عبور می‌کنید.

مهارت های مقابله‌ای

ممکن است که مهارت های مقابله‌ای-شناختی یا همان CBT به شما آموزش داده شود. این مهارت ها هنگام رویارویی با ترس یا اضطراب بسیار کارآمد هستند.

کاوش در تجربیات گذشته

یکی از تکنیک‌های متخصص این است که شما را ترغیب کند که اولین تجربه خود در رابطه با مشکل را به یاد بیاورید. به این ترتیب به آسانی در مورد احساس خود در آن لحظه صحبت خواهید کرد.

هیپنوتیزم و مشکلاتی که با آن درمان می‌شود

دلایل مختلفی برای انجام روش هیپنوتیزم درمانی وجود دارد. اما تحقیقات برخی از این شرایطی که با این شیوه درمان می‌شوند را شناسایی کرده است. بیایید نگاهی به شرایطی که این روش در درمان در آن موثر است، بیندازیم:

• شرایط درد مزمن
• علائم زوال عقل
• حالت تهوع و استفراغ مربوط به شیمی درمانی
• درد هنگام زایمان، اقدامات دندانپزشکی یا حتی جراحی
• بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و زگیل
• علائم سندروم روده تحریک‌پذیر
• علائم اختلال بیش فعالی با کمبود توجه

البته این تنها موارد استفاده از این شیوه درمانی نیست.روش هیپنوتیزم درمانی توسط پزشکان و روانشناسان در درمان بیماری‌هایی زیر نیز توصیه می‌شود:

• اختلالات اضطرابی
• افسردگی
• اختلالات خوردن
• اختلال استرس پس از سانحه

این شیوه درمانی همچنین برای تغییر یا کاهش رفتارهای مشکل‌ساز نیز موثر است. به همین دلیل گاهی اوقات برای کمک به افراد در ترک سیگار، کاهش وزن یا حتی خواب بهتر نیز از این روش درمانی استفاده می‌کنند.

مزایای هیپنوتیزم درمانی

حتما برای شما هم این سوال پیش آمده است که این شیوه درمانی تاثیری هم به جا می‌گذارد یا خیر؟

بسیاری از افراد از این شیوه درمانی نتایج چشمگیری را تجربه کرده‌اند. البته در مواردی نیز تنها احساس آرامش به بیماران منتقل شده است. تاثیراتی را که هیپنوتیزم بر بیماران می‌گذارد، در ادامه بررسی می‌کنیم.

هوشیاری و آگاهی

افرادی که در طول این شیوه درمانی قادر به مکالمه هستند را به یاد بیاورید. این افراد آگاهی کامل دارند و هر چه را اتفاق می‌افتد به یاد می‌آورند. این در حالیست که بسیاری از افراد احساس آرامش عمیقی احساس می‌کنند و با این حس از اتفاقات جدا می‌شوند.  

تمرکز

تمرکز برای همه ما به خصوص زمانی که در خانه هستیم، با وجود صدای تلویزیون روشن و موارد دیگر دشوار است. همچنین که ذهن آگاه ما نیز درگیر کارهای روزمره و آینده است. هیپنوتیزم درمانی این امکان را به شما می‌دهد که نگرانی‌های روزمره را برطرف کنید و به طور کامل روی مسئله و مشکل خود تمرکز کنید.

آرامش

در حالت هیپنوتیزم شما عمیقا آرام هستید. ذهن هوشیار شما در این روش درمانی ساکت می‌شود و اجازه می‌دهد که ذهن ناخودآگاه شما روی مسائل تمرکز کند. اما آن چیزی که اهمیت دارد این است که شما در آرام‌ترین حالت ممکن خود به سر می‌برید. از این رو برای مواجهه با مشکلات یا ترس‌های خو پذیراتر هستید.

اکثر متخصصان هیپنوتیزم از یک سری پیام‌های آرامبخش استفاده می‌کنند. پیام‌هایی مانند «شما در امان هستید» یا پیامی مانند «هیچکس نمی‌تواند به شما آسیب برساند». این پیام ها به شما اطمینان می دهند که در طول روند درمان بدون هیچ عکس‌العمل وحشت‌زده‌ای با مشکلات خود روبه‌رو شوید.

اثربخشی هیپنوتیزم درمانی

اثربخشی و تاثیر هیپنوتیزم روی افراد مختلف متفاوت با توجه به شخصیت آن‌ها و نحوه درمان متفاوت است. این شیوه درمانی به افراد کمک می‌کند که با استرس و اضطراب‌های خود کنار بیایند. اما در صورتی که این هیپنوتیزم همراه با درمان‌های شناختی رفتاری انجام شود، بیشترین تاثیر خود را نشان می‌دهد.

مواردی که باید در نظر گرفت

اگر چه درمان با هیپنوتیزم به طور کلی شیوه‌ای ایمن و قابل تحمل است، اما به این معنا نیست که هیچ خطری ندارد. برخی از خطرات این شیوه درمانی را در ادامه معرفی می‌کنیم.

• روش هیپنوتیزم درمانی در برخی از افراد خاطرات کاذب یا تحریف شده ایجاد می‌کند.
• در برخی از افراد احساس کنترل شخصی در طول هیپنوتیزم کاهش می‌یابد.
• عوارض جانبی مانند اضطراب، سردرد یا حتی سرگیجه نیز در برخی مشاهده شده است.
• این شیوه درمانی برای افرادی که علائم روان پریشی مانند توهم دارند، نیز مناسب نیست.

با توجه به این دلایل بهتر است که قبل از شروع دوره درمان با هیپنوتیزم ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. همچنین این روش درمانی را در کنار یک فرد متخصص انجام دهید.

باورهای غلط و رایج درباره هیپنوتیزم

با اینکه زمان زیادی از کشف این روش درمانی گذشته است، اما همچنان بسیاری از متخصصان بهداشت روان در مورد اثربخشی این شیوه درمانی اختلاف نظر دارند. بسیاری از افراد نیز از شروع این شیوه درمانی می‌ترسند.

در واقع افسانه‌ها و باورهای غلط بسیاری در مورد این شیوه درمانی وجود دارد که دید مردم را نسبت به این ابزار درمانی تغییر داده است. در ادامه برخی از این باورهای غلط را مطرح می‌کنیم.

هیپنوتیزم درمانی یا هیپنوتیزم

بسیاری از کسانی که هیپنوتیزم انجام می‌دهند، تنها به دنبال اجرای یک نمایش هستند. در این نمایش معمولا از افراد برون‌گرا استفاده کرده و با پرسش و پاسخ یک نمایش بزرگ اجرا می‌کنند. زمان آن رسیده که از هیپنوتیزم تنها یک نمایش را به یاد نیاوریم و به تاثیر این روش درمانی باور داشته باشیم.

با هیپنوتیزم اتفاقات را فراموش می‌کنید

چرا فکر می‌کنید که قرار است خاطرات خود را از یاد ببرید؟ شما در حالت خواب‌آور مواردی را به خاطر می‌آورید نه اینکه از یاد ببرید. همچنین قادر هستید هر لحظه این خلسه خواب‌آور را بشکنید.

هیپنوتیزم کنترل شما را از بین می‌برد

این شیوه درمانی کنترل شما را مختل نمی کند و هیچ فردی قادر نخواهد بود شما را مجبور به کاری برخلاف میلتان بکند. ممکن است که شما در طول این شیوه درمانی به محیط اطراف خود بی توجه باشید، اما همیشه مسئولیت اعمال، رفتارها و گفته‌های خود را برعهده خواهید داشت.

 فقط افراد کم هوش هیپنوتیزم می‌شوند

جالب است بدانید که طبق تحقیقات اکثر افراد تا حدی قابل هیپنوتیزم هستند. هیپنوتیزم تنها برای ۱۰ درصد از افراد دشوار یا غیرممکن است.

هیپنوتیزم درمانی را چگونه آغاز کنیم؟

برخی از پزشکان فعال در حوزه بهداشت روان مجوز انجام این شیوه درمانی را دارند. در غیر این صورت افراد متخصص و مورد اعتمادی در این زمینه را برای معرفی به شما می‌شناسند. در هر صورت روش‌های زیادی برای یافتن یک متخصص هیپنوتیزم درمان معتبر وجود دارد.

از افرادی که روش هیپنوتیزم درمانی را تجربه کرده‌اند، بپرسید. اما به یاد داشته باشید که این شیوه درمانی را نزد افراد متخصص انجام دهید.